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Volver 30/01/2021

¿Ejercicio intenso en adultos mayores?

La intensidad del ejercicio parece no tener ninguna diferencia en el riesgo de mortalidad entre los adultos mayores, según un estudio de Noruega.

 

El estudio buscó evaluar durante 5 años de entrenamiento supervisado sobre la mortalidad en adultos mayores (70-77 años).

 

El grupo de alta intensidad realizó 2 sesiones de entrenamiento de alta intensidad a la semana.

 

Estudiaron 1.567 participantes con edad media de 73 años, hombres y mujeres.

 

Después de 5 años, la mortalidad fue del 4,6% (72 participantes), similar a los que hicieron ejercicio de moderada intensidad.

 

El estudio sugiere que la combinación de ejercicio moderado, de alta intensidad o combinado, no tiene ningún efecto sobre la mortalidad por todas las causas en comparación con los niveles de actividad física normalmente recomendados.

 

Sin embargo, observaron una tendencia de mortalidad por todas las causas más baja después de entrenamiento de alta intensidad en comparación con los controles y con el de moderada intensidad.

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