Palma de Mallorca
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Ninguna de las dos.
Dejarla en automático.
Si se alarga o acorta, aumentará el gasto de energía.
Un estudio reciente muestra que el paso o zancada elegida naturalmente por los corredores es la mejor para ellos, da igual si son corredores experimentados o no.
Se estudió la economía de carrera en 33 sujetos (19 experimentados y 14 sin experiencia) y se midió el consumo de oxígeno a diferentes longitudes de la zancada (más corta y más larga).
El estudio encontró que tanto acortar la zancada como alargarla, produce un mayor consumo de oxígeno (1-2%) en relación a la zancada natural del corredor.
Conclusión: los deportistas experimentados o no, no necesitan cambiar el largo naturalmente elegido de la zancada, si la economía de la carrera el la preocupación principal.
Asociación Balear de
Medicina del Deporte
Sociedad Española de
Medicina del Deporte
Colegio Americano de
Medicina del Deporte
Sociedad Respiratoria Europea