PERFIL DE RENDIMIENTO
En el artículo se estudia el perfil fisiológico de 23 corredores de ultramaratón de montaña (65 km, hasta altura de 4 km).
Hicieron una prueba de esfuerzo con gases, determinando fundamentalmente los umbrales respiratorios.
La frecuencia cardiaca fue monitorizada durante la carrera y la intensidad se expresó como:
- Zona 1 (zona anterior al umbral ventilatorio 1)
- Zona 2 (zona entre el umbral ventilatorio 1 y el 2)
- Zona 3 (zona por encima del umbral ventilatorio 2)
La intensidad media de la carrera fue del 77% de la frecuencia cardiaca máxima, distribuida aproximadamente de la siguiente forma:
- Zona 1: 85%
- Zona 2: 14%
- Zona 3: 1%
El tiempo de la carrera (11.8 hs) fue negativamente correlacionada con el consumo máximo de oxígeno, siendo una variable predictora del rendimiento, mientras los umbrales no lo fueron totalmente.
Los autores apoyan la idea de que el umbral ventilatorio 1 (umbral de lactato) representa un límite tolerable de intensidad en este tipo de eventos, donde la carga de ejercicio es extremadamente alta.
Así, la prueba de esfuerzo puede ayudar a identificar las estrategias óptimas de ritmo para completar las grandes demandas de una carrera de ultramaratón de montaña.
La determinación de la frecuencia de los umbrales se puede determinar mediante lactato, en una ergometría normal, o determiando el umbral ventilatorio, mediante ergometría con gases (ergoespirometría)
Physiological intensity profile, exercise load and performance predictors of a 65-km mountain ultra-marathon.
Fornasiero A et al.
J Sports Sci. 2017 Sep 4:1-9.