Pruebas de esfuerzo en Clínica Juaneda Palma de Mallorca 971 73 16 47971 73 16 47

Volver 18/07/2015

Efectos de la condición física

Cuáles son los beneficios de una buena condición física?

Una buena condición física produce beneficios sobre el organismo y previene la aparición de enfermedades, sobre todo del corazón y disminuye la mortalidad por estas causas.

La condición física se mejora con la actividad física regular, bajando de peso o dejando de fumar, pero también incluye una base genética, que puede influir hasta en un 50% del nivel de la misma. 

El nivel de condición física, quizá el más potente indicador de mortalidad, se determina en una prueba de esfuerzo.

 

Efectos fisiológicos

Reduce la tensión arterial

Disminuye los infartos del corazón

Mejora el funcionamiento de las arterias

Reduce la viscosidad de la sangre (anti trombos)

Aumenta la producción de energía del músculo

Reduce la inflamación crónica general

Mejora la sensibilidad a la insulina (diabéticos)

Mantiene la masa muscular

Reduce la grasa visceral

Aumenta el riego sanguineo

Mejora el humor, el estrés y el sueño

 

 

Reduce los riesgo de desarrollar

Hipertensión

Depresión

Alteraciones metabólicas

Diabetes

Osteoporosis

Artrosis

Demenncia y enfermedad de Alzheimer

Cáncer de mama, colon y otros

Miembro de:
Asociación Balear de Medicina del Deporte

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Medicina del Deporte

Sociedad Española de Medicina del Deporte

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Colegio Americano de Medicina del Deporte

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Sociedad Respiratoria Europea

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Recomendado por:
Federació Balear de Muntanyisme i escalada

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Salud y Deporte

Prueba de esfuerzo
acreditada

Fundación Respiralia

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Fibrosis Quística