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Volver 22/05/2021

Ejercicio después del COVID: es peligroso?

Breve guía

Los estudios, recientes, muestran en general que incluso en deportistas de alto nivel, el riesgo es bajo, pero no nulo.

 

El riesgo aumenta cuanto más fuertes fueron los síntomas o si hubo hospitalización, y también cuanto mas súbita e intensa es la actividad practicada.

 

Es necesario un control médico?

 

El regreso dependerá de la historia médica, los síntomas, la severidad de la enfermedad y el nivel previo de actividad física.

 

Si fue asintomático o se tuvo una leve infección,

puede no ser necesario un control médico, pero se puede considerar el mínimo de una historia médica, un examen físico, y sobre todo, un electrocardiograma. Si hubiera dudas, debe ampliarse con un ecocardiograma y una prueba de esfuerzo.

 

Si la infección fue moderada-severa (hospital),

aparte de lo anterior, puede ser necesario una analítica de sangre y un Holter (monitor portátil con electrocardiograma de 24 horas). Si se sospechara una infección del corazón puede hacerse una Resonancia Magnética del corazón.

 

Aunque no se han registrado casos importantes de lesiones del corazón, si se han evidenciado pequeños derrames de pleura y pericardio en el corazón, con leve inflamación del corazón (miocarditis subclínica, es decir, asintomático). En estos casos, lo peligroso sería el ejercicio brusco de alta intensidad.

 

Por lo tanto se aconseja:

 

1.- Un reposo mínimo de 10 días y estar al menos una semana asintomático antes de retomar actividades.

2.- regresión gradual al deporte:

a) 1-2 días actividades ligeras, hasta  el 70% de la frecuencia cardiaca, con duración de 30 minutos. Si es necesario, alternar con día de descanso.

 

b) 1-2 días con actividades modera, hasta el 80% de la frecuencia cardiaca, hasta 45 minutos de duración

 

c) 1-2 días con actividades moderadas hasta el 80% de la frecuencia cardiaca, hasta una hora de actividad.

d) Reintegro a la actividad habitual.

 

3.- Chequear síntomas como: dificultad para respirar, mareo, dolor torácico, disminución del rendimiento y desmayos, discontinuando el deporte y contactando con su médico.

 

 

 

 

Baggish A, Drezner JA, Kim J, Martinez M, Prutkin JM. Resurgence of sport in the wake of COVID-19: cardiac considerations in competitive athletes. Br J Sports Med. 2020 Oct;54(19):1130-1131. doi: 10.1136/bjsports-2020-102516. Epub 2020 Jun 19. PMID: 32561518; PMCID: PMC7513253.

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