Un estudio sobre unos 10.000 pacientes durante unos 5 años, con edad media de 55 años y la mitad mujeres, muestra que la mejora de la Aptitud Cardiorrespiratoria (condición física cardiovascular) se asocia de forma inversa con el riesgo de ictus o accidente cerebrovascular isquémico.
Es decir, la mejora de la condición física se asocia a un menor riesgo de ictus.
Los pacientes realizaron dos pruebas de esfuerzo separadas al menos 12 meses (tiempo medio entre pruebas fue de 3,7 años) entre ellas a fin de medir su Aptitud Cardiorrespiratoria, medida en METs (cantidad de oxígeno que se consume en reposo, usado como referencia; un ejercicio de 3 METs significa 3 veces más oxígeno que en reposo).
Durante un seguimiento de 5 años hubo 873 ictus.
Por cada aumento de 1 MET entre las pruebas de esfuerzo hubo un 9% menor de riesgo de ictus.
Condiciones clínicas como obesidad, tensión arterial alta, colesterol alto o diabetes, tabaquismo o sedentarismo pueden aumentar el riesgo de ictus.
El ejercicio físico regular adecuado puede aumentar sus METs máximos, su Aptitud Cardiorrespiratoria, pudiendo así disminuir su riesgo de ictus.
Es conveniente hacer una prueba de esfuerzo para medir su nivel de condición física cardiovascular, su Aptitud Cardiorrespiratoria, para ver si es el que corresponde con su edad y sexo. Si es bajo, debería hacer un programa de ejercicio físico aeróbico para mejorar su condición física, durante al menos unos 3-4 meses, y volver a hacer otra prueba de esfuerzo para confirmar el grado de mejora.
Ehrman JK, Keteyian SJ, Johansen MC, Blaha MJ, Al-Mallah MH, Brawner CA. Improved cardiorespiratory fitness is associated with lower incident ischemic stroke risk: Henry Ford FIT project. J Stroke Cerebrovasc Dis. 2023 Jun 30;32(8):107240. doi: 10.1016/j.jstrokecerebrovasdis.2023.107240. Epub ahead of print. PMID: 37393688.
Enlace al artículo