Un nuevo estudio de una muestra representativa de adultos, más de 20.000, analizó el comportamiento de personas en relación con la pérdida de peso.
Estudiaron el cumplimiento de unas recomendaciones de la Asociación Americana del Corazón sobre 8 patrones básicos de salud cardiovascular: dieta, actividad física, tabquismo, salud del sueño, índice de masa corporal, lípidos sanguíneo, glucosa sanguínea y tensión arterial.
De un total de 100 puntos, en general, tuvieron una puntuación de 60, margen mejorable, incluso entre aquellos que perdieron peso.
Se buscó la diferencia entre aquellos que perdieron peso significativamente (más del 5% del peso corporal) y los que no perdieron, quedaron igual o aumentaron.
De la muestra de 20.000 personas 17.465 perdieron menos del 5% del peso corporal y otros 2.840 informaron de una pérdida de al menos 5% de peso corporal.
Resultados
Aquellos adultos que perdieron peso de forma significativa en los últimos doce meses informaron de una dieta general de alta calidad (mayor puntuación en proteínas, granos refinados y azúcar añadido), mayores nivels de actividad física, y una adopción mayor de estrategias basada en evidencias, comparados con los que no perdieron peso, lo mantuvieron o aumentaron.
Por otro lado los que realizaron falta de comidas o tomas pastillas para la dieta, perdieron mínimo peso, lo mantuvieron o lo aumentaron.
Conclusiones
Aquellas personas que intencionalmente perdieron peso de forma clínicamente significativa, del 5% o más, usaron estrategias basadas en la evidencia, y tuvieron una dieta de alta calidad y mayores niveles de actividad física.
Hill EB, Cubellis LT, Wexler RK, Taylor CA, Spees CK. Differences in Adherence to American Heart Association’s Life’s Essential 8, Diet Quality, and Weight Loss Strategies Between Those With and Without Recent Clinically Significant Weight Loss in a Nationally Representative Sample of US Adults. J Am Heart Assoc. 2023 Apr 18;12(8):e026777. doi: 10.1161/JAHA.122.026777. Epub 2023 Apr 7. PMID: 37026539; PMCID: PMC10227268.
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