Los niveles de oxígeno en sangre y músculos, así como el rendimiento físico no se ven afectados en personas sanas que usan mascarilla durante entrenamientos intensos, según un estudio reciente en Canadá. Esto puede ser aplicable a ciertos aspectos prácticos, como los gimnasios, donde las gotas respiratorias y los aerosoles ... Leer más

¿EJERCICIO O DIETA? La actividad física no revierte los efectos negativos del exceso de peso corporal en la salud del corazón.  Muchos estudios han mostrado que una persona activa físicamente puede suprimir los efectos nocivos del sobrepeso y obesidad en la salud del corazón. Para confirmar esta conclusión, un estudio ... Leer más

La intensidad del ejercicio parece no tener ninguna diferencia en el riesgo de mortalidad entre los adultos mayores, según un estudio de Noruega. El estudio buscó evaluar durante 5 años de entrenamiento supervisado sobre la mortalidad en adultos mayores (70-77 años). El grupo de alta intensidad realizó 2 sesiones de ... Leer más

La condición física, también llamada Capacidad Máxima de Ejercicio, Aptitud Cardiorrespiratoria o Capacidad Aeróbica, está asociada de forma inversa e independientemente de otras variables a la probabilidad de hospitalización por COVID-19. Es decir, a mejor Aptitud Cardiorrespiratoria menor probabilidad de complicaciones por COVID-19. La Aptitud Cardiorrespiratoria la determinamos en una ... Leer más

DEMANDAS FISIOLÓGICAS Los corredores de élite deben tener una combinación de habilidades fisiológicas para lograr correr una maratón en menos de 2 horas según un nuevo trabajo de investigación de la Universidad de Exeter de Inglaterra. Los resultados muestran que los puntos clave son el consumo máximo de oxígeno, la ... Leer más

No hay un consenso general, debido a los pocos estudios. Lo importante actualmente es impedir posibles contagios, y secundariamente conocer como afecta al rendimiento. La recomendación de expertos es la cobertura de boca y nariz para la participación en ejercicio, a fin de ayudar a frenar la transmisión del COVID-19. ... Leer más

La cognición es la facultad para procesar información a partir de la percepción, de la memoria o el lenguaje. Se relaciona con el rendimiento académico, el éxito profesional o la salud mental. La función cognitiva  puede beneficiarse a través del ejercicio físico en todos los grupos de edad, aunque parece ... Leer más

El entrenamiento de caminata a intervalos es un método que es eficaz para aumentar la condición física general para personas de mediana edad y ancianos. El tiempo de caminata de alta intensidad es la clave. Los participantes que caminan más tiempo al 70% o más de su capacidad máxima ven ... Leer más