EFECTOS DE LA CONDICIÓN FÍSICA

¿CUÁLES SON LOS BENEFICIOS DE UNA BUENA CONDICIÓN FÍSICA?

Una buena condición física produce beneficios sobre el organismo y previene la aparición de enfermedades, sobre todo del corazón y disminuye la mortalidad por estas causas.

La condición física se mejora con la actividad física regular, bajando de peso o dejando de fumar, pero también incluye una base genética, que puede influir hasta en un 50% del nivel de la misma. 

El nivel de condición física, quizá el más potente indicador de mortalidad, se determina en una prueba de esfuerzo.

Efectos fisiológicos

  • Reduce la tensión arterial
  • Disminuye los infartos del corazón
  • Mejora el funcionamiento de las arterias
  • Reduce la viscosidad de la sangre (anti trombos)
  • Aumenta la producción de energía del músculo
  • Reduce la inflamación crónica general
  • Mejora la sensibilidad a la insulina (diabéticos)
  • Mantiene la masa muscular
  • Reduce la grasa visceral
  • Aumenta el riego sanguineo
  • Mejora el humor, el estrés y el sueño

Reduce los riesgo de desarrollar

  • Hipertensión
  • Depresión
  • Alteraciones metabólicas
  • Diabetes
  • Osteoporosis
  • Artrosis
  • Demenncia y enfermedad de Alzheimer
  • Cáncer de mama, colon y otros