La fibrilación auricular es la arritmia más frecuente en la población general. Son latidos irregulares, a veces rápido, que pueden provocar síntomas o no.
Se asocia a factores de riego como la edad avanzada, enfermedad cardíaca, hipertensión, diabetes, obesidad, consumo excesivo de alcohol, tabaquismo.
El sedentarismo aumenta el riesgo de fibrilación auricular. El ejercicio es una herramienta en su prevención.
Gente con fibrilación auricular que están en mejor condición física tienen menos complicaciones.
Las personas con fibrilación auricular pueden hacer ejercicio regularmente y se pueden beneficiar de una actividad física o ejercicio de moderada intensidad.
Siempre debe consultar con su cardiólogo.
Puede ser recomendable una prueba de esfuerzo previa para ver cómo responde la frecuencia cardíaca con el esfuerzo.
La Rehabilitación Cardíaca basada en el ejercicio, sobre unos 6 meses, reduce la recurrencia de la fibrilación auricular y mejora la severidad de los síntomas.
La actividad aeróbica es la más recomendada, unos 20-60 minutos semanales, 3 a 5 días por semana, a una intensidad moderad, como caminar o andar en bicicleta.
Aparte de usar su frecuencia cardíaca para determinar su nivel de intensidad de ejercicio, use el test de hablar, justo por debajo del ritmo a la cual usted puede mantener una conversación sin dificultad.
Evite las bebidas estimulantes y el estrés, y mantenga una buena hidratación.
Si está tomando anticoagulantes debe de tener cuidado de no hacer ejercicios que puedan provocar caídas o contactos.
Siempre debe hacer un calentamiento y enfriamiento de 5-10 minutos.
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