La economía de la carrera es una de las determinantes clave de un buen rendimiento. Hay varias formas de determinarlas, siendo una de las más usuales en cantidad de mililitros de oxígeno consumido por kilo de peso y kilómetro recorrido. Se mide mediante una prueba de esfuerzo con análisis de ... Leer más
VI ESTUDIO CINFASALUD Estudio VI de Cinfa sobre hábitos de la carrera en los españoles El 75% de los corredores y corredoras en España no se han hecho una prueba de esfuerzo. Por comunidad en España, Baleares es donde más se han realizado estas pruebas (el 43%) Interesante publicación sobre ... Leer más
DETERMINANTES DEL RENDIMIENTO Cuales son los factores fisiológicos que determinan el rendimiento en carreras de largas distancias? Los tres principales factores son: la capacidad máxima de consumir oxígeno (consumo de oxígeno o VO2max o capacidad aeróbica máxima),el mayor porcentaje de ese consumo de oxígeno (o intensidad) que puede ser sostenido ... Leer más
¿PROTECCIÓN? La actividad física protege contra el cáncer? Estudios epidemiológicos, basados en cuestionarios de actividad física, evidencian una beneficiosa relación entre actividad física y cáncer de colon en el hombre; sin embargo, no para otros cánceres. El estudio del nivel de condición física, realizado mediante prueba de esfuerzo, muestra que ... Leer más
EFECTIVO ¿SEGURO? Me refiero al ejercicio o entrenamiento aeróbico intervalado de alta intensidad, un tipo de ejercicio de moda y en aumento. Es una cuestión frecuentemente demandada. ¿Qué es? ¿Es efectivo? ¿La puede hacer todo el mundo? ¿Tiene riesgos? Este ejercicio se compone de dos períodos intervalados; uno de alta ... Leer más
¿SE PUEDE MEJORAR? Un estudio reciente encontró que el cambio en el nivel de condición física en hombres y mujeres referidos para una prueba de esfuerzo está inversamente relacionado con el riesgo de mortalidad por todas las causas. Los pacientes (n = 10.854, edad media de 54 años ±11, 43% ... Leer más
VALORES LIMITES Y RIESGO CARDIOVASCULAR Cuando hablamos de condición física, estamos hablando de nivel o aptitud cardiorespiratoria, lo cual se evalúa midiendo el máximo oxígeno que podemos consumir durante el ejercicio físico. A mayor cantidad, mejor funcionamiento del circuito pulmón, corazón, circulación y músculo. A mayor consumo, menos riesgo de ... Leer más
PRUEBA DE ESFUERZO El nivel de condición física está fuertemente asociado con la función cognitiva (procesos mentales como memoria, atención, memoria, razonamiento, etc.), según un reciente estudio. Entretanto, el seguimiento de las actuales recomendaciones de actividad física diaria, no estuvo asociado a un retraso en el comienzo del deterioro cognitivo. ... Leer más
El asma de esfuerzo o inducido por el ejercicio, es aquel que provoca un cierre de las vías respiratorias, los bronquios, a consecuencia de realizar ejercicio, provocando síntomas y signos de asma, ocurriendo generalmente después de una actividad física intensa. Los deportistas tienen un mayor riesgo de tener asma o ... Leer más
CONDICIÓN FÍSICA Se sabe que la historia familiar de muerte prematura (menor de 60 años), fundamentalmente por problemas del corazón, aumentan el riesgo de tener una enfermedad temprana del corazón (menor de 50 años). Se consideran los familiares relativos de primer grado (padres, hijos, hermanos). Un reciente estudio que incluye ... Leer más