Las personas que quieren perder peso graso con el ejercicio pueden estar interesadas en conocer la intensidad óptima para quemar el máximo de grasas. Muchos máquinas de ejercicios comerciales dan una zona de quemar grasas, pero la mejor frecuencia cardíaca para quemas grasa es diferente en cada persona. Cada persona ... Leer más
Las personas que participan en Rehabilitación Cardíaca después de una cirugía de bypass del corazón tienen un menor riesgo de muerte años después de la cirugía, con una tendencia hacia mejores resultados en los pacientes que asisten a más sesiones, según un estudio durante 4.5 años. Un total de 3848 ... Leer más
Un reciente estudio evaluó la cantidad de ejercicio en una semana en función del umbral recomendado por la guía de al menos 2 horas y medias; también se analizó el umbral de 3 horas y 50 minutos. Estos se compararon con los inactivos. La idea fue evaluar diferentes umbrales de ... Leer más
Un reciente estudio ha encontrado que los participantes con alto riesgo genético de diabetes tipo 2 que eran más activos, tenían un menor riesgo de desarrollarla que las personas sedentarias sin riesgo genético. Estudiaron casi 60.000 adultos durante una media de 6,8 años de una edad media de 61 años. ... Leer más
Un nuevo estudio de una muestra representativa de adultos, más de 20.000, analizó el comportamiento de personas en relación con la pérdida de peso. Estudiaron el cumplimiento de unas recomendaciones de la Asociación Americana del Corazón sobre 8 patrones básicos de salud cardiovascular: dieta, actividad física, tabquismo, salud del sueño, ... Leer más
El ejercicio aeróbico regular puede ayudar a reducir el riesgo de mortalidad por gripe y neumonía El ejercicio aeróbico regular, popularmente conocido como «cardio», está relacionado con un riesgo significativamente menor de muerte por gripe o neumonía, incluso a niveles semanales por debajo de los recomendados, según una investigación estadounidense ... Leer más
Se sabe que el ejercicio aeróbico tiene muchos beneficios para la salud. El ejercicio de fuerza tiene un beneficio adicional en personas con obesidad, hipertensión y diabetes. Un reciente estudio de investigación encontró que los adultos que entrenan fuerza tienen posibilidades de bajar la tensión arterial, aparte de influir positivamente ... Leer más
El SARS-CoV-2, el virus del COVID-19, produce complicaciones en el aparato respiratorio, pero con el paso del tiempo, los estudios muestran que también afecta al corazón, a veces sin afectar claramente a otros órganos. Actualmente varios estudios muestran que el virus puede dañar el corazón, con relativa frecuencia, provocando inflamación (miocarditis, ... Leer más
REGRESO AL ENTRENAMIENTO El regreso a la actividad debe ser gradual. Si comienza a entrenar a media-alta intensidad, es recomendable hacerse la prueba del coronavirus y un control médico previo. El coronavirus puede dañar el corazón y puede provocar enfermedad importante e incluso mortal (miocarditis, inflamación del músculo cardiaco) Es ... Leer más
Artículo del Colegio Americano de Medicina del Deporte sobre la actividad física y el coronavirus.