Varios estudios demuestran que el ejercicio físico regular y la buena condición física disminuyen el riesgo de infección por SARS-CoV-2. Según una revisión recientes con datos de más de 1.8 millones de adultos con ejercicio físico semanal regular tenían en comparación con los no activos: 11% menos riesgo de infección ... Leer más
La actividad física durante toda la vida podría proteger contra la pérdida de masa y función muscular relacionada con la edad, según una investigación reciente . Las personas de 68 años o más que fueron físicamente activas durante toda su vida tienen un músculo envejecido más saludable que tiene una función superior ... Leer más
Una nueva investigación muestra que permanecer sentado durante mucho tiempo puede ser peligroso para la salud. Un estudio internacional que encuestó a más de 100 000 personas en 21 países con un seguimiento de 11 años y encontró que las personas que se sentaban de seis a ocho horas al día ... Leer más
El ejercicio aumenta los niveles de una sustancia química que interviene en el crecimiento de las células cerebrales, reforzando la liberación de la hormona de “sentirse bien”, la dopamina. Esta, juega un papel clave en el movimiento, la motivación, el aprendizaje y la memoria. En el estudio, los ratones que ... Leer más
Estar en buena forma puede proteger el deterioro cognitivo leve en personas mayores. Puntos clave En este ensayo controlado aleatorizado en adultos mayores, 5 años de ejercicio de intensidad moderada y alta no mostraron un efecto significativo sobre la cognición global o la probabilidad de deterioro cognitivo leve. El efecto ... Leer más
Actualmente es definida como Broncoconstricción inducida por el ejercicio (BIE). Los síntomas se desarrollan cuando las vías respiratorias se estrechan como resultado de la actividad física. Hasta el 80% de las personas con asma pueden tener también BIE. Hasta el 20% de las personas sin asma pueden tener BIE. Muchos ... Leer más
MORTALIDAD Un gran estudio en los que participaron casi 50.000 personas de cuatro continentes ofrece nuevos datos para indicar la cantidad de pasos diarios que pueden mejorar de manera óptima la salud y la longevidad de los adultos, y si la cantidad de pasos es diferente para personas de distintas ... Leer más
CLAUDICACIÓN INTERMITENTE La claudicación intermitente (CI) es un dolor o malestar en los músculos de la pierna, el muslo o la nalga que se produce al caminar debido a un flujo sanguíneo bajo, y se alivia con el reposo. La persona camina una cierta distancia y por el dolor debe ... Leer más
El confinamiento, que ha motivado disminución de la actividad física en la población, ha causado un aumento de problemas psicológicos. Ha habido un aumento significativo de depresión y ansiedad, incluyendo ataques de pánico, llegando casi a un 20% en general. España lidera el consumo de medicamentos antidepresivos y ansiolíticos en ... Leer más
¿MÁQUINAS O PESO LIBRE? Para comparar los efectos musculares entre ejercicio con pesas libres o máquinas, se realizó una revisión sistemática y un metaanálisis. Se evaluó la fuerza, la potencia y el aumento de tamaño del músculo (hipertrofia). En cuanto a la fuerza con pesas libres, los que entrenaron con ... Leer más