No hay un consenso general, debido a los pocos estudios. Lo importante actualmente es impedir posibles contagios, y secundariamente conocer como afecta al rendimiento. La recomendación de expertos es la cobertura de boca y nariz para la participación en ejercicio, a fin de ayudar a frenar la transmisión del COVID-19. ... Leer más
La cognición es la facultad para procesar información a partir de la percepción, de la memoria o el lenguaje. Se relaciona con el rendimiento académico, el éxito profesional o la salud mental. La función cognitiva puede beneficiarse a través del ejercicio físico en todos los grupos de edad, aunque parece ... Leer más
El entrenamiento de caminata a intervalos es un método que es eficaz para aumentar la condición física general para personas de mediana edad y ancianos. El tiempo de caminata de alta intensidad es la clave. Los participantes que caminan más tiempo al 70% o más de su capacidad máxima ven ... Leer más
Hay bastantes estudios que demuestran la influencia del ejercicio sobre el sistema inmunológico. Existe un consenso general de que los ejercicios regulares de intensidad moderada de corta duración, 45 minutos, son beneficiosos para la defensa inmune, particularmente en adultos mayores y personas con enfermedades crónicas. Por el contrario, las infecciones ... Leer más
RIESGO DE MORTALIDAD Muchos estudios han cuantificado la relación entre nivel de condición física y el peso corporal, en personas normales, enfermos cardiacos o diabéticos. El riesgo de mortalidad asociado se hace en base a medir la condición física en una prueba de esfuerzo (buena y mala condición física)y, el ... Leer más
Y ES DIFÍCIL BAJARLO… Hay una epidemia mundial de obesidad. A medida que se envejece es fácil aumentar de peso y es importante luchar por mantenerlo. El recambio de lípidos o grasas es la capacidad para almacenar y eliminar dichas grasas, y es lo que regula la masa de tejido ... Leer más
¿LIBRES DE ENFERMEDAD DEL CORAZÓN? Primero, los olímpicos tienen factores de riesgo cardiovascular. Un estudio de 1.050 deportistas olímpicos mostró que un 40%, mayormente de resistencia, no tuvieron factores de riesgo. Un 32% presentó colesterol alto y un 25% un aumento de la circunferencia de la cintura (sobrepeso= >80 cm ... Leer más
ALERGIA AL TRIGO PROVOCADA POR EL EJERCICIO El ejercicio puede provocar anafilaxia o alergia. Comer derivado del trigo y luego hacer ejercicio, puede provocar reacciones alérgicas considerables. El Servicio de Alergología del Hospital Clínico Universitario de Zaragoza, España, estudió 12 casos, con una edad media de 37 años, 50% mujeres. ... Leer más
La Capacidad Aeróbica Máxima (o condición física aeróbica, aptitud cardiorrespiratoria) es un muy fuerte predictor de enfermedad y mortalidad cardiovascular y por todas las causas. En cambio, en relación al riesgo de cáncer, continúa con ciertas lagunas. Se estudió la evidencia de la relación entre la Capacidad Aeróbica Máxima y ... Leer más
Una mejor aptitud cardiorrespiratoria (condición física medida en una prueba de esfuerzo) lleva a una vida más larga. Los jugadores de élite tuvieron una reducción del 80 por ciento en el riesgo de mortalidad en comparación con los de menor rendimiento. La condición física o cardiorrespiratoria se mide en METs ... Leer más