Anormalidades de la prueba de esfuerzo pueden predecir el riesgo de mortalidad cardiovascular. Ahora un estudio reciente muestra que también puede predecir el riesgo de mortalidad por enfermedad no cardiovascular (cáncer, demencia, accidente, ictus, neumonía, sepsis, EPOC, enfermedad hepática, neurológicas, renal, suicidio, diabetes, alcohol, otros). Los indicadores de la prueba ... Leer más
Un estudio sobre unos 10.000 pacientes durante unos 5 años, con edad media de 55 años y la mitad mujeres, muestra que la mejora de la Aptitud Cardiorrespiratoria (condición física cardiovascular) se asocia de forma inversa con el riesgo de ictus o accidente cerebrovascular isquémico. Es decir, la mejora de ... Leer más
¿Cómo afecta el ejercicio a la tensión arterial? La tensión arterial “normal” se compone de la tensión sistólica, la máxima (120 mmHg) y la diastólica, la mínima (80 mmHg). Durante el ejercicio la máxima aumenta pudiendo llegar hasta 200 mmHg y la mínima normalmente se mantiene igual. En una prueba ... Leer más
Caminar de forma regular mejoran las conexiones cerebrales, evidenciando que el ejercicio aeróbico enlentece la aparición de la enfermedad de Alzheimer. Se hizo un estudio investigando los efectos del entrenamiento con ejercicio aeróbico en la conectividad entre diferentes zonas de redes cerebrales en adultos mayores con cognición intacta y otro ... Leer más
Un nivel de condición física alta puede atenuar el riesgo de muerte por enfermedad cardiovascular en hombre con tensión arterial alta El estudio incluyó a 2.280 hombres de 42 a 61 años que vivían en el este de Finlandia. La tensión arterial se clasificó como normal o alta, y la ... Leer más
¿Puede el ejercicio reemplazar los medicamentos? Está bien documentado que el ejercicio tiene beneficios para la salud de gran alcance. Quienes hacen ejercicio disfrutan de una mayor calidad de vida que las personas sedentarias, además de experimentar menos artritis, cáncer, diabetes, enfermedades cardíacas, depresión y ansiedad. También existe amplia evidencia ... Leer más
Incluso pequeños cambios en el nivel de condición física aeróbica están asociados con cambios significativos en los síntomas clínicos y el riesgo de mortalidad tanto en individuos con o sin enfermedad cardiovascular, concluye un reciente estudio. Se evaluó a 93.060 participantes de 30 a 95 años durante una media de ... Leer más
Tanto las guías clínicas como los últimos metaanálisis siguen recomendando la Rehabilitación cardíaca basada en el ejercicio (RCBE) para la insuficiencia cardiaca. La RCBE es segura y puede mejorar la función cardíaca, mejora la capacidad y tolerancia al ejercicio, la calidad de vida, su pronóstico y reduce las hospitalizaciones de ... Leer más
¿Es seguro para pacientes con cáncer? El tratamiento de quimioterapia y/o radioterapia produce efectos secundarios y el ejercicio físico ayuda en la mejora de la fatiga, en la dimisnución de la condición física, fuerza muscular y calidad de vida. Se aconseja ejercicio aeróbico complementado con el de fuerza. Se debe ... Leer más
¿CUÁNTO ES MEJOR? Lo recomendable por las guias actuales en cuanto a ejercicio físico, para producir efectos beneficiosos, es de 150 a 300 minutos semanales de ejercicio moderado, o de 75 a 150 minutos semanales de ejercicio intenso. En un estudio sobre más de 100.000 americanos durante 30 años, se ... Leer más